李堡小学菜谱公示

（2024.9.16-2024.9.30）

周三（9.18）

主食：米饭

主菜：芋头烧肉 干锅花菜 山药木耳

汤：丝瓜鸡蛋汤

其他：点心  酸奶

周四（9.19）

主食：米饭

主菜：青椒炒肉片 肉圆 炒包菜

汤：蜜枣汤圆汤

其他：水果 点心

周四（9.20）

主食：米饭

主菜：红烧排骨 洋葱炒猪肝 爆炒毛白菜

汤：鲢鱼豆腐汤

其他：点心  酸奶

周一（9.23）

主食：米饭

主菜：炸鸡排  西葫芦炒蘑菇  蒸蜜薯

汤：冬瓜海带丝汤

其他：点心  酸奶

周二（9.24）

主食：米饭

主菜：玉米排骨 肉末粉丝  爆炒白菜

汤：青菜粉丝汤
其他：水果 点心

周三（9.125）

主食：米饭

主菜：红烧牛肉 炒西葫芦 药芹炒百叶

汤：白菜白玉菇汤

其他：点心  酸奶

周四（9.26）

主食：米饭

主菜：猪肉粒 蒸南瓜 肉末茄子

汤：紫菜蛋汤

其他：水果 点心

周五（9.27）

主食：米饭

主菜：面筋烧肉  青菜炒香菇  虾仁油面筋

汤：南瓜汤
其他：点心  酸奶

周日（9.29）

主食：米饭

主菜：爆炒鸡块 肉末茄子 蒸鸡蛋

汤：青菜粉丝汤

其他：点心  水果

周一（9.30）

主食：米饭

主菜：藕片炒肉  爆炒生菜 麻婆豆腐

汤：番茄蛋汤
其他：点心  酸奶

小常识

圣女果既是蔬菜，又是水果，不仅色泽艳丽，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，维生素含量也比普通番茄高，具有降脂降压、健胃消食、减轻色斑等功效。
  1、降脂降压：圣女果中的有效成分有降脂降压的作用，因此，吃圣女果有助于改善高血脂、高血压症状。
  2、健胃消食：圣女果有助消化，能促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的作用，可改善便秘。
  3、减轻色斑：圣女果中的番茄红素具有抗氧化性，补充番茄红素，可以延缓衰老，还能减少色斑沉着。