（2023.11.1-2023.11.3）

周三

主食：米饭

主菜：琵琶鸡腿  大白菜炒油干  蒸紫薯  

汤：青菜浆皮汤

其他：点心  酸奶

周四

主食：米饭

主菜：玉玉米排骨  炒生菜 卤汁鹌鹑蛋

汤：鲢鱼豆腐汤

其他：水果 点心

周五

主食：米饭

主菜：红烧肉  爆炒茶树菇  炒花菜

汤：金针菇汤

其他：酸奶  点心

小常识

早餐要多吃富含蛋白质尤其是优质蛋白丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、瘦肉等，蛋白质是生命的基础，儿童正在长身体，需要较多的蛋白质给予支持。

（2023.11.6-2023.11.10）

周一

主食：米饭

主菜：青椒肉丝  虾仁油面筋  蒸鸡蛋

汤：番茄汤

其他：酸奶 点心

周二

主食：米饭

主菜：基围虾  爆炒西葫芦 山药木耳

汤：鲢鱼头豆腐汤

其他： 水果 点心

周三

主食：米饭

主菜：红烧排骨  肉质萝卜 肉末茄子

汤：蜜枣汤圆

其他：酸奶 点心

周四

主食：米饭

主菜：茭白青椒肉丝  白菜百叶  西芹虾仁

汤：冬瓜虾皮

其他：水果  点心

周五

主食：米饭

主菜：爆炒鸡块  炒茼蒿  炒生菜

汤：黄瓜蛋汤

其他：水果 点心

小常识

孩子们应该多吃水果和蔬菜。此类食物中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，也能帮助消化，增加食欲。每天应吃到400克～500克，尤其是时鲜蔬菜。

（2023.11.13-2023.11.15）

周一

主食：米饭

主菜：地瓜炒肉  蒸南瓜  肉末茄子

汤：番茄汤

其他：水果  点心

周二

主食：米饭

主菜：红烧牛肉  青菜炒香菇  蒸紫薯

汤：鲢鱼豆腐汤

其他：水果  点心

周三

主食：米饭

主菜：茭白青椒肉丝 白菜百叶  西芹虾仁

汤：黄瓜蛋汤

其他：酸奶 点心

小常识

红色是非常吸引人的一种色泽，它与我们心脏以及血液的颜色非常搭，想要保护心脏，那么吃些红颜色的果蔬的吧！好比如像石榴、番茄、樱桃等果蔬，它们含有抗氧化物质可以帮助身体的损伤。