周一
主食:米饭
主菜:琵琶鸡腿 肉圆 蒸紫薯
汤:青菜浆皮汤
其他:点心 酸奶
周二
主食:米饭
主菜:玉米排骨 炒生菜 卤汁鹌鹑蛋
汤:青菜汤
其他:水果 点心
周三
主食:米饭
主菜:红烧肉 爆炒茶树菇 炒花菜
汤:金针菇汤
其他:酸奶 点心
周四
主食:米饭
主菜:青椒肉丝 麻婆豆腐 蒸南瓜
汤:冬瓜虾皮汤
其他:水果 点心
周五
主食:米饭
主菜:红烧牛肉 青菜炒香菇 烤肠
汤:番茄汤
其他:水果 点心
小常识
早餐要多吃富含蛋白质尤其是优质蛋白丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、瘦肉等,蛋白质是生命的基础,儿童正在长身体,需要较多的蛋白质给予支持。
(2023.10.23-2023.10.31)
周一
主食:米饭
主菜:青椒肉丝 虾仁油面筋 蒸鸡蛋
汤:番茄汤
其他:酸奶 点心
周二
主食:米饭
主菜:基围虾 爆炒西葫芦 山药木耳
汤:鲢鱼头豆腐汤
其他: 水果 点心
周三
主食:米饭
主菜:红烧排骨 肉质萝卜 干锅豇豆
汤:蜜枣汤圆
其他:酸奶 点心
周四
主食:米饭
主菜:茭白青椒肉丝 白菜百叶 西芹虾仁
汤:冬瓜虾皮
其他:水果 点心
周五
主食:米饭
主菜:爆炒鸡块 青菜香菇 冬菇猪肉饼
汤:黄瓜蛋汤
其他:水果 点心
周一
主食:米饭
主菜:地瓜炒肉 蒸南瓜 肉末茄子
汤:番茄汤
其他:酸奶 点心
周二
主食:米饭
主菜:红烧牛肉 青菜炒香菇 蒸紫薯
汤:鲢鱼头豆腐汤
其他: 水果 点心
小常识
孩子们应该多吃水果和蔬菜。此类食物中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维,也能帮助消化,增加食欲。每天应吃到400克~500克,尤其是时鲜蔬菜。
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