4月15日上午，教职工齐聚李堡镇中心小学图书馆，在云服务下聆听南京师范大学教授傅宏带来的专题讲座——《疫情和“双减”背景下，教职工的压力管理和心理调试》。

傅宏从三大方面为教师做心理调试：1.从疫情和“双减”的影响说起；2.关于压力与心理健康那些事儿；3.增进心理健康从关爱你我开始。傅教授用通俗易懂的语言以及网络流行词“内卷”引起教师们的共鸣，紧接着通过习总书记十九大报告提到的“加强社会心理服务体系建设”引起教师重视“人”的问题，教师要重视压力来源，认清自我、科学调理；理解欲望、善待彼此；理解减压需要持之以恒的动力，没有捷径，唯有彼岸。

好心情存在于你我之间。减压从现在和身边点滴做起。轻松一点：尝试倾诉与倾听；平静一点：学会冥想与正念；高远一点：对自己学会悦纳，对身边人给予关爱。

通过本次讲座，让每一位教职工根据自身情况选择适合的调节方式，保持健康向上的心理状态，热情投入到每一天的工作、生活中。