新学期伊始，为帮助六年级学生缓解开学焦虑，以积极心态适应校园生活，海安市李堡镇中心小学开展了主题为“设计你的‘开学解忧药’”的心理健康团辅课，陈雨露老师组织同学们在趣味互动中化身“心理药剂师”，解锁情绪调节的“魔法密码”。

团辅课以“大雄的求助”拉开序幕。当陈老师讲述大雄因作业未完成、担心考试而抗拒开学的烦恼时，同学们立刻联想到自己的开学感受，纷纷为大雄“出谋划策”，喊出“记忆面包”“时间包袱皮”等经典道具。随后陈老师巧妙转折，引出“机器猫百宝袋保养，需同学们动手配制‘开学解忧药’”的任务，瞬间点燃全场参与热情。

在“心理药剂师实验室”环节，同学们先进行“症状诊断”——匿名写下开学烦恼与情绪，“早上起不来”“作业太多”“怕和新同学相处”等纸条被收集后，老师抽取分享并讲解“情绪正常化”：“面对开学，大家有相似感受很正常，这不是脆弱，而是我们都是正常人的证明。”这番话让同学们放下心理负担，学会接纳自身情绪。

紧接着的“配方解析”环节，各小组围绕“记忆面包”“隐身衣”“放大/缩小灯”三种“心理道具”展开讨论。在陈老师的有效引导下，同学们揭开道具背后的心理学原理：“记忆面包”对应“目标分解”，将“数学提10分”拆成“整理错题本”“每天复习公式10分钟”等小任务；“隐身衣”教大家用“观察员任务”“最小化开场”等方法缓解社交焦虑；“放大/缩小灯”则是“认知重构”，用不同视角看待困难与优势。期间，一分钟“正念呼吸”练习更让同学们体验到快速平复情绪的方法。

最令人期待的“配制良药”环节，同学们发挥创意，将学到的心理技巧融入专属“解忧药丸”设计，有的写下“每天对自己说‘我能行’”，有的画出“和朋友分享烦恼”的场景，每一颗“药丸”都充满积极能量。分享环节中，两位同学上台介绍自己的“秘方”，陈老师结合心理学原理点评，让大家更清晰地掌握情绪调节方法。

课程最后，陈老师总结道：“真正的‘神奇药丸’，藏在我们对情绪的洞察与运用里，自己才是情绪最棒的魔法师！”此次团辅课，不仅帮助六年级学生缓解了开学焦虑，更让他们学会用科学方法调节情绪，为新学期的成长注入了满满的心理能量。课后，同学们将“解忧药丸”贴在床头或笔盒，以一周为周期践行自我关怀计划，期待在下次心理课上分享“服药体验”。